Yaddaşınızı yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün bədən kimi onu da məşq etdirmək lazımdır. Ancaq narahat olmayın - bu o qədər də çətin deyil və demək olar ki, heç bir əlavə səy tələb etməyəcək. Yaddaşınızı məşq etməyə kömək edəcək bütün fəaliyyətlər asanlıqla gündəlik iş rejiminə daxil edilə bilər. 1. Xarici il öyrənin, 2. Təsəvvür və vizuallaşdırma üzərində işləyin, 3. İşləri avtomatlaşdırılmış şəkildə görməyin (Məsələn, bu gün dişinizi sol əllə fırçalayın, telefon nömrəsini sol əllə yığın və sairə) 4. Şer öyrənin, 5. Riyazi həllər edin. Digər məşqlər barəsində daha ətraflı məqalələrimizdə oxuya bilərsiz.