VALİDEYNLƏR ÜÇÜN

Əziz analar! Həyatımızın  xüsusi dövrünü - keçid dövrünü hamımız xatırlayırıq. Kimsə ondan qorxurdu, kimisə səbirsizliklə gözləyirdi. Hər halda, biz bütün bunları yaşadıq və çoxumuza anamızın məsləhəti kömək etdi: bədənimizin necə və niyə dəyişdiyini, bədənimizə və sağlamlığımıza necə diqqət yetirmək barədə bizimlə danışdılar. İndi, böyüyən qızlarınıza necə yetkin qız olmaq barədə danışmaq növbəsi sizdədir.

Bədənin sürətli yenidən qurulması və hormonal artım dövründə şəxsi gigiyena ilə bağlı suallar xüsusilə aktuallaşır. Dəyişən bir orqanizmin sağlamlığına diqqət yetirmək üçün gigiyenaya necə nəzarət edilməli olduğu barədə ətraflı məlumat verilməlidir.

İlk növbədə, hər bir ailə üzvünün fərdi gigiyena vasitələrinə malik olduğundan əmin olun: dəsmal (üz; bədən; ayaqlar üçün), daraq, yuyucu, ülgüc və s.

İndi yeniyetmə qızlar üçün şəxsi gigiyenanın əsas qaydalarına baxaq.

Üz baxımı. Dişlərinizi fırçalamaq kimi, səhər və axşam da yuyulmaq lazımdır. Çox isti və ya soyuq su ilə yuyulma dəri problemlərinə səbəb ola biləcəyi üçün su isti olmalıdır. Yeniyetməlik dövründə, ümumiyyətlə, dəri problemləri tez-tez yaranır, məsələn, sızanaq, qara nöqtələr və s. Bu gün apteklərdə problemli dəri ilə mübarizə aparan müxtəlif kosmetik məhsulların geniş çeşidi var. Fərdi uyğun bir vasitə tapmaq üçün bir dermatoloqa müraciət etmək yaxşıdır.

Əl baxımı. Yadda saxlamaq lazımdır ki, əllər mütəmadi olaraq yuyulmalıdır: küçədən sonra, yeməkdən əvvəl, ev heyvanları ilə oynadıqdan sonra, tualetə getdikdən sonra və şəxsi gigiyena vasitələrindən istifadə etməzdən əvvəl. Bundan əlavə, dırnaqlarınızı mütəmadi olaraq kəsmək lazımdır ki, onların altında mikroblar yığılmasın. Əllərdəki dırnaqlar həftədə bir dəfə, ayaqlarda - 2-3 həftədə bir dəfə kəsilməlidir.

Qoltuqaltı qulluq. Bədənin qlobal şəkildə yenidən qurulması səbəbindən qızlar artan tərləmə ilə qarşılaşa bilər. Xoşagəlməz qoxuların yaranmasının qarşısını almaq üçün hər gün yüngül duş qəbul etmək, ondan sonra dezodorantdan istifadə etmək lazımdır. Tər qoltuqlarda böyüyən tüklərdə qalmağa meyllidir, buna görə də onları kəsməkdən çəkinərək diqqətlə qırxmaq tövsiyə olunur.

Ayaqlara qulluq. Həddindən artıq tərləmə yalnız qoltuqlarda deyil, ayaqlarda da olur. Odur ki, qoxudan xilas olmaq və göbələk xəstəliklərindən qorunmaq üçün hər gün ayaqlarınızı yumaq, corab dəyişdirmək, ayaqqabıların içəridən və xaricdən təmiz və quru olmasına diqqət yetirmək lazımdır.

Saça qulluq. Yağ vəzilərinin aktiv işləməsi saç və baş dərisinin vəziyyətinə təsir göstərir. Saçlarınız çirkləndiyi üçün həftədə ən azı bir dəfə  onları yuyun. Saç tipinizə uyğun şampun seçmək daha yaxşıdır.  Saçlar hər gün daranmalı və diqqət edilməlidir.

İntim gigiyena. Qadın sağlamlığı üçün cinsiyyət orqanlarının gigiyenası son dərəcə vacibdir. Əvvəla, qıza cinsiyyət orqanlarının inkişafının xüsusiyyətlərini, axıdmanın niyə göründüyünü, menstruasiyanın nə olduğunu və intim gigiyenanı necə müşahidə edəcəyini izah etmək lazımdır. Qadın orqanının inkişafının bütün xüsusiyyətlərini izah edən məxfi və incə bir söhbət olmalıdır. İntim gigiyenanın əsas qaydalarından biri gündəlik yuyulmadır. Bakteriyaların vajinaya daxil olmasının qarşısını almaq üçün ilıq su ilə yuyulmalı, əlləri təmizləməlisiniz, öndən arxaya - vulvadan anusa qədər hərəkət etməlisiniz. Qadın intim gigiyenası üçün xüsusi məhsullardan istifadə edərək yuya bilərsiniz. Yuyunduqdan sonra cinsiyyət sahəsi təmiz, yumşaq bir dəsmal ilə silinməlidir. Menstruasiya zamanı gündə 2-3 dəfə yuyulması məsləhət görülür. Özünüzü yumaq mümkün deyilsə, intim gigiyena üçün nəm salfetlərdən istifadə edə bilərsiniz. Siz uyğun bezlər seçməlisiniz və onları gündə 4-5 dəfə dəyişdirməyi unutmamalısınız. Menstruasiya zamanı gigiyena xüsusilə vacibdir. Menstruasiya ağrılı olarsa, ginekoloqa müraciət etməlisiniz.

Təbii ki, şəxsi gigiyenadan, yeniyetməlikdən, biologiya, anatomiya dərslərində, tematik dərslər keçir və s.-dən danışırlar, amma münasibətlərə inam gətirən qızın anası ilə söhbətidir və qızın gələcəkdə hər hansı bir sualı varsa. , sonra çarə üçün anasına müraciət etməkdən çəkinmir. Və bu birlik çox vacibdir!