UŞAQLAR ÜÇÜN

Əziz tələbələr! İdman və fitneslə ilə məşğul olursunuz?

Fiziki cəhətdən aktiv olmaq və sağlam həyat tərzi sürmək çox yaxşıdır. Bununla belə, fitnes asılılığı, bodibildinq və anabolik steroidlərlə əlaqəli potensial risklərdən xəbərdar olmaq vacibdir.

Fitnes asılılığı:

İdman asılılığı kimi də tanınan fitnes asılılığı, insanın idmana həddindən artıq diqqət yetirməsi və və onun sosial, emosional və fiziki rifahı üçün mənfi nəticələrə səbəb olduğu bir vəziyyətdir. Fitnes asılılığının bəzi əlamətləri bunlardır:

• Məşqlər haqqında daim düşünmək.
• Xəstəlik və ya xəsarət hallarında belə məşqi təxirə salmamaq.
• Məktəb dərslərindən və ya dostlar ilə oyunlardan imtina edərək yalnız təlimlərdə iştrak etməyə can atmaq.
• Hər hansısa səbəbdən idmanla məşğul olmaq mümkün deyilsə, narahatlıq, həyəcan və ya günah hissi keçirmək. 

Balanslaşdırılmış həyat tərzini qorumaq, məktəbə, dostlara, ailəyə və hobbilərə vaxt ayırmaq vacibdir. Fitnes asılılığı yaşadığınızı düşünürsünüzsə, valideynləriniz və müəlliminizlə danışmaq vacibdir.

Bodibildinq: faydası və ziyanı:

Bodibildinqə əzələləri inkişaf etdirmək və gücləndirmək üçün çəki qaldırma və digər məşqlər daxildir. Bodibildinqlə əlaqəli müsbət və mənfi cəhətlər var.

Fayda:

• Artan əzələ gücü və dözümlülük.
• Təkmilləşdirilmiş bədən quruluşu və özünə hörmət hissi.
• Sümük sıxlığının gücləndirilməsi və osteoporoz riskinin azaldılması.
• Daha yaxşı ürək-damar sağlamlığı.

Zərər:

• Zədələr: Həddindən artıq məşq və ya düzgün olmayan qaldırma texnikası əzələ gərginliyinə, oynaq ağrılarına və hətta ciddi zədələrə səbəb ola bilər.
• Disbalans: Müəyyən əzələ qruplarına çox diqqət yetirmək ümumi bədən gücündə və duruşda balansın pozulmasına səbəb ola bilər.
• Psixoloji problemlər: Görünüş vəsvəsəsi mənfi mənlik imicinə və hətta yemək pozğunluğuna səbəb ola bilər.

Riskləri minimuma endirməklə yanaşı, bodibildinqin faydalarından istifadə etmək üçün düzgün məşq texnikalarına riayət etmək, balanslaşdırılmış məşq proqramını saxlamaq və fitness mütəxəssisindən məsləhət almaq vacibdir.

Anabolik steroidlər: Bunları bilmək vacibdir!

Anabolik steroidlər, əzələ böyüməsi və inkişafında mühüm rol oynayan bir hormon olan testosteronun hərəkətini təqlid edən sintetik maddələrdir. Bəzi insanlar, o cümlədən idmançılar və bodibilderlər, fitnes və görünüşlərini artırmaq üçün anabolik steroidlərdən istifadə edirlər. Ancaq bu maddələrin istifadəsi ciddi nəticələrə səbəb ola bilər:

• Fiziki yan təsirlər:

Anabolik steroidlər yeniyetmələrdə sızanaq (sızanaq), saç tökülməsinə, qaraciyərin zədələnməsinə, ürək problemlərinə və böyümə geriliyinə səbəb ola bilər.

• Emosional yan təsirlər:

Steroid istifadəsi əhval dəyişikliyinə, aqressiyaya və depressiyaya səbəb ola bilər.

• Hüquqi məsələlər:

Bir çox ölkələrdə reseptsiz anabolik steroidlərin saxlanması və paylanması qanunsuzdur.

Unutmayın ki, zəhmət, fədakarlıq və sağlam vərdişlər vasitəsilə fitness məqsədlərinizə nail olmaq ən yaxşı və ən təhlükəsiz yoldur!

Nəticə:

İdman və fitneslə məşğul olmaq əladır, lakin fitnes asılılığı, bodibildinq və anabolik steroidlərlə əlaqəli potensial risklərdən və mənfi cəhətlərdən xəbərdar olmaq vacibdir. Balanslaşdırılmış həyat tərzini saxladığınızdan, düzgün məşq üsullarına əməl etdiyinizdən və anaboliklərdən isitifadəyə həddən artıq  bağlı olmadığınızdan əmin olun.

Unutmayın, sağlamlığınız və rifahınız həmişə birinci yerdə olmalıdır!