ДЛЯ ДЕТЕЙ

образовательные материалы

Здоровье школьников / СТАТЬИ

Менструальные циклы

Менструальный цикл — это периодические изменения, происходящие в женском организме, которые подготавливают его к возможной беременности. Средняя продолжительность менструального цикла составляет около 28 дней, но он может варьироваться от 21 до 35 дней. Цикл регулируется гормонами, такими как эстроген и прогестерон.

Основные фазы менструального цикла:

  1. Менструальная фаза (1–5 дни):

    • Начало цикла, когда матка отторгает слизистую оболочку, если оплодотворение не произошло. Это сопровождается кровотечением.

  2. Фолликулярная фаза (1–13 дни):

    • Гипофиз вырабатывает гормон ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), который стимулирует рост фолликулов в яичниках.
    • Один из фолликулов становится доминантным и начинает созревать яйцеклетка.
    • Эстроген, вырабатываемый яичниками, способствует утолщению эндометрия.

  3. Овуляция (14 день при 28-дневном цикле):

    • Лютеинизирующий гормон (ЛГ) вызывает разрыв фолликула, и созревшая яйцеклетка выходит в маточную трубу.
    • Это наиболее фертильный период.

  4. Лютеиновая фаза (15–28 дни):

    • Разорвавшийся фолликул превращается в жёлтое тело, которое вырабатывает прогестерон.
    • Прогестерон поддерживает эндометрий, готовя его к возможной имплантации оплодотворённой яйцеклетки.
    • Если беременности не наступает, уровень гормонов падает, и цикл начинается снова.

Что важно знать:

  • Нормальная продолжительность цикла: От 21 до 35 дней.
  • Объём кровопотери: В среднем 30–80 мл.
  • Отклонения: Слишком короткие, длинные или нерегулярные циклы могут быть признаком гормонального дисбаланса или других проблем со здоровьем.

Почему возникают боли во время менструации?

Боли во время менструации, известные как дисменорея, возникают из-за сокращений матки, которые помогают организму удалить слизистую оболочку эндометрия. Основной причиной боли являются гормоноподобные вещества — простагландины, которые стимулируют эти сокращения. Вот основные механизмы и факторы, влияющие на появление боли:

Основные причины болей:

  1. Сокращения матки:

    • Простагландины повышают тонус маточной мускулатуры и вызывают интенсивные сокращения.
    • Чем выше уровень простагландинов, тем сильнее боль.

  2. Нарушение кровотока:

    • Сильные сокращения могут временно снижать кровоснабжение матки, что приводит к кислородному голоданию тканей и появлению болевых ощущений.

  3. Гормональные изменения:

    • Снижение уровня прогестерона и изменения в балансе эстрогенов перед началом менструации может усиливать чувствительность к боли.

  4. Воспалительные процессы:

    • Воспаление в органах малого таза может усилить болезненность менструации.

Факторы, усиливающие боль:

  • Возраст: У подростков и молодых женщин (до 25 лет) боли встречаются чаще из-за нестабильности гормонального фона.
  • Генетика: Наследственная предрасположенность к дисменорее.
  • Образ жизни:
    • Недостаток физической активности.
    • Стресс и эмоциональное напряжение.
    • Неправильное питание (недостаток магния и витаминов группы B).

Типы дисменореи:

  1. Первичная дисменорея:

    • Возникает без видимых патологий в половой системе.
    • Обычно проявляется в подростковом возрасте и связана с физиологическими особенностями.

  2. Вторичная дисменорея:

    • Связана с заболеваниями, такими как:
      • Эндометриоз.
      • Миома матки.
      • Воспалительные заболевания органов малого таза.
      • Кисты яичников.

Как облегчить боль:

  1. Лекарственные средства:

    • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, снижают уровень простагландинов.
    • Спазмолитики (но-шпа, дротаверин) помогают уменьшить спазмы.

  2. Тепло:

    • Тёплая грелка на низ живота расслабляет мышцы и уменьшает боль.

  3. Физическая активность:

    • Лёгкие упражнения, йога или растяжка улучшают кровообращение и снижают дискомфорт.

  4. Расслабляющие методы:

    • Техники дыхания, медитация или массаж.

  5. Изменения в рационе:

    • Добавление продуктов, богатых магнием, кальцием и омега-3 жирными кислотами.

Если боли очень сильные, сопровождаются обильным кровотечением, повышением температуры или другими тревожными симптомами, важно обратиться к врачу для диагностики и исключения патологий.