ДЛЯ ДЕТЕЙ

Почему нельзя начинать курить? Полезно знать каждому школьнику!

Что такое курение?

Курение — это процесс вдыхания дыма от табака (сигарет, кальяна, вейпа и других устройств). В табаке содержатся никотин и более 7 000 вредных химических веществ, включая смолы, мышьяк, бензол и даже формальдегид.

Что делает курение с телом подростка?

Организм школьника ещё развивается, и влияние табачного дыма особенно опасно:

• Повреждаются лёгкие. Появляется одышка, кашель, снижается спортивная выносливость.

• Нарушается работа сердца и сосудов. Повышается риск инфаркта, гипертонии, тромбов.

• Ухудшается память, внимание и настроение. Никотин влияет на мозг — становится труднее учиться.

• Ослабевает иммунитет. Курильщики чаще болеют простудами, гриппом и другими инфекциями.

• Портятся зубы и дёсны. Жёлтый налёт, неприятный запах изо рта — вот "подарок" от сигарет.

• Повышается риск онкологических заболеваний — особенно рака лёгких, ротовой полости и горла.

Пассивное курение — опасно для всех

Если ты находишься рядом с курильщиком, ты вдыхаешь тот же дым. Это называется пассивное курение, и оно может быть даже опаснее, чем активное.

• Особенно страдают дети, у которых слабые лёгкие.

• Пассивное курение может вызвать астму, бронхит, аллергию и даже рак.

А как насчёт вейпов и кальяна?

Многие думают, что вейпы (электронные сигареты) или кальян — это "безвредная" альтернатива. Это миф!

• Вейпы содержат никотин и химикаты, которые разрушают лёгкие и влияют на мозг подростка.

• Кальянный дым может быть в несколько раз вреднее сигаретного.

• Организм подростка быстро привыкает к никотину — возникает зависимость.

Почему подростки начинают курить?

• Из-за давления сверстников: «Попробуй, это нормально!»

• Чтобы казаться взрослым или "крутым".

• Из любопытства или скуки.

• Из-за стресса или проблем.

Но важно помнить: все эти причины — временные, а вред — серьёзный и долговременный. Курение не решает проблем, оно создаёт новые.

Что делать, если тебе предлагают сигарету?

Говори "НЕТ" уверенно. Вот примеры ответов:

• «Я уважаю своё здоровье и не собираюсь начинать».

• «Я занимаюсь спортом — сигареты мне мешают».

• «Я не хочу пахнуть табаком и кашлять, как пожилой человек».

• «Курение — это давно не модно, а вредно».

Ты не обязан никому ничего доказывать. Отказ — это признак силы, а не слабости.

Как жить без курения?

• Занимайся спортом — это укрепляет тело и помогает снять стресс.

• Общайся с позитивными людьми — те, кто не курит, уважают себя и окружающих.

• Занимайся любимым делом — хобби отвлекают от вредных привычек.

• Попроси поддержки у родителей, учителей или психолога, если тяжело.

Помни: ты — за здоровье, жизнь и свободу от зависимости!

Курение — это ловушка, в которую попадают многие. Но ты можешь выбрать по-другому. Будь умным, сильным и свободным — живи без дыма!