ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

образовательные материалы

Психическое здоровье школьника / СТАТЬИ

Самоубийства среди подростков – как предотвратить?

Во всем мире самоубийства являются одной из главных причин смерти среди подростков и молодежи. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый год около 800 000 человек совершают самоубийство, что означает одно самоубийство каждые 40 секунд. Самоубийства среди подростков и молодежи (15-29 лет) являются второй по частоте причиной смерти после несчастных случаев на дорогах.

Что касается Азербайджана, точные данные о самоубийствах среди подростков могут варьироваться в зависимости от источника. В целом, Азербайджан имеет относительно низкую статистику самоубийств по сравнению с другими странами. Однако важно отметить, что статистика может быть неполной или неточной из-за различных факторов, таких как стигматизация самоубийств и недостаток информации.

Самоубийства среди подростков являются серьезной проблемой, и предотвращение их требует обширных усилий от всех сторон. Вот несколько способов, которые могут помочь в предотвращении самоубийств среди подростков:

Образование:

Повышение осведомленности о проблеме самоубийств среди подростков, причинах и признаках путем проведения лекций, семинаров и обсуждений. Это может помочь другим подросткам, учителям и родителям распознать проблемы и предотвратить трагедии.

Создание безопасного пространства:

Поддержка безопасного и дружелюбного окружения в школах и дома, чтобы подростки чувствовали себя комфортно, выражая свои чувства и обсуждая свои проблемы.

Поддержка со стороны родителей и опекунов:

Родители и опекуны должны быть внимательны к эмоциональным потребностям своих детей и предоставлять им поддержку, когда это необходимо.

Психологическая помощь:

Школы и сообщества должны предоставлять доступ к квалифицированным психологам или психотерапевтам для помощи подросткам, испытывающим стресс, депрессию или другие эмоциональные проблемы.

Программы для подростков:

Разработка и реализация программ, которые помогают подросткам справиться со стрессом и адаптироваться к жизненным изменениям. Такие программы могут включать в себя развитие навыков общения, управление гневом, решение конфликтов и справление со стрессом.

Отслеживание онлайн-активности:

Родители и опекуны должны быть в курсе онлайн-активности своих детей, чтобы предотвратить возможное соприкосновение с токсичными сообществами или вредными материалами, которые могут спровоцировать самоубийственные мысли.

Интервенция в случае кризиса:

Если подозревается, что подросток находится в опасности или испытывает самоубийственные мысли, немедленное вмешательство со стороны специалистов,

Что делать подростку, если его посещают самоубийственные мысли?

Если подросток испытывает самоубийственные мысли, важно принять меры для обеспечения своей безопасности и получения поддержки. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

Разговор:

Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, с родителем, учителем, школьным психологом, другом или другим близким взрослым. Выражение своих чувств и опасений может помочь справиться с тем, что вы испытываете, и обеспечить вам поддержку.

Обращение за профессиональной помощью:

Если самоубийственные мысли продолжают настойчиво возникать, обратитесь к психологу, психиатру или другому медицинскому специалисту, который может помочь вам справиться с этими чувствами и найти решение.

Ограничьте время, проводимое в социальных сетях:

Избегайте чрезмерного использования социальных сетей, так как они могут усугубить чувства депрессии и одиночества. Старайтесь проводить больше времени в оффлайн-активностях, которые содействуют вашему общению и эмоциональному благополучию. Избегайте контакта в сетях в группах, которые пропагандируют опасные идеи, в том числе о конце света, игры в самоубийство и т.д.

Не стесняйтесь просить о помощи:

Если вы чувствуете, что не можете справиться с самоубийственными мыслями самостоятельно, не стесняйтесь просить о помощи. Обратитесь к доверенному человеку или профессионалу, который может оказать вам поддержку и помощь в преодолении этого сложного периода.

Развитие навыков справления со стрессом:

Изучите техники, которые могут помочь вам справиться со стрессом и негативными эмоциями, такие как дыхательные упражнения, медитация, йога или другие методы релаксации.

Поддерживайте здоровый образ жизни:

Питайтесь правильно, получайте достаточно сна, занимайтесь физической активностью и избегайте алкоголя, наркотиков и других веществ, которые могут ухудшить ваше психическое состояние.

Сосредоточьтесь на позитивном:

Найдите деятельность, которая доставляет вам радость и успокаивает. Это может быть творчество, чтение, просмотр фильмов или просто проведение времени с друзьями и семьей. Развивайте свои интересы и увлечения, чтобы укрепить свою самооценку и уменьшить чувство безнадежности.

Установите коротко- и долгосрочные цели:

Задайте себе достижимые коротко- и долгосрочные цели, которые помогут вам сосредоточиться на прогрессе и развитии. Это может быть улучшение успеваемости в школе, развитие нового навыка или установление личных отношений.

Помните, что самоубийственные мысли – это временное состояние, которое может быть преодолено с поддержкой и правильным лечением. Поддержка и понимание со стороны других людей могут сделать огромную разницу в вашей борьбе с самоубийственными мыслями.

Если вы чувствуете, что находитесь в непосредственной опасности, обратитесь за экстренной помощью, звоня на местную телефонную линию доверия или экстренную службу.

Самоубийства среди подростков – как предотвратить?